Sain
Wok Crevettes, Chou blanc

Wok Crevettes, Chou blanc

Le wok de nouilles est un plat que je décline à toutes les sauces et tous les légumes pour suivre les saisons. Pour cette version hivernale, crevettes épicés et chou blanc fondant. Ingrédients  200g de nouilles ¼ de chou blanc une dizaine de crevettes 3 cuillères à...

Bouchées Apéritives de Noël

Bouchées Apéritives de Noël

Si vous voulez donner un air de fête à votre apéritif sans exploser les calories je vous propose ces pingouins aux olives, carottes, mozza et ces petits sapins de Noël en concombre carottes. Il vous faudra juste un peu de patiente pour le montage.Pingouins  20 billets...

Saint Jacques, Purée de Panais

Saint Jacques, Purée de Panais

 fC'est la pleine saison des Saint-Jacques, et le meilleur c'est de les déguster rôties dans leur plus simple apareil. Comprenez sans le corail, mais ce n'est qu'une question de goût finalement.  Ingrédients 6 noix de Saint Jacques 1 gros panais 20 cl de lait écrémé...

Velouté de Chou-fleur

Velouté de Chou-fleur

L'hiver c'est la saison des choux et donc du chou-fleur. Je l'aime en gratin ou en soupe. Mais pas n'importe comment, un velouté tout doux et onctueux. Et vous, vous l'aimez comment ? Ingrédients 1 chou-fleur 50cl de lait demi-écrémé 4 grosses cuillère de crème...

Chips de Choux de Bruxelles

Chips de Choux de Bruxelles

Cette recette hyper facile vous permettra d'apporter gourmandise à l'apéro en surprenant vos invités avec ces chips light. Ingrédients Feuilles de choux de Bruxelles 1 cuillère à soupe d'huile d'olive1 cuillère à café de vinaigre balsamicSel, poivre Préparation Laver...

Poêlée d’Automne

Poêlée d’Automne

Panais, navets et carottes sont parmi mes légumes d'automne préféré. Je les aime souvent en soupe, mais ils sont également délicieux tout simplement poêlés. Ingrédients 2 panais 2 navets 1 oignon 2 carottes 1 gousse d'ail dizaine de feuilles de persil sel, poivre 2...

Frittata de Légumes Verts

Frittata de Légumes Verts

Plat léger et déclinable en toute saison avec les légumes du moment. J'ai fait cette version "verte" au printemps mais n'hésitez pas à adapter selon vos goûts. D'après la recette de Meg & Cook. Ingrédients 6 oeufs1 gousse d’ail1 courgette1 oignon1/2 botte...

Summer Bowl

Summer Bowl

Une salade colorée et fraiche, idéale pour manger sain malgré les températures actuelles. L'astuce, c'est de cuire les féculents à l'avance, pour n'avoir que l'assemblage de la salade au moment du repas. Ingrédients 200g de riz1/2 concombre2 tomates1 carotte10-15...

Papillote Saumon Betterave

Papillote Saumon Betterave

Qui a dit qu'une papillote ça devait être fade ? Avec cette recette toute en couleurs et bien aisaisonnée, vous allez apprécier ce saumon visuellement et gustativement. En plus c'est hyper facile, et déclinable avec les légumes de saison. Ingrédients 2 pavés de saumon...

Coleslaw

Coleslaw

Cette salade de choux typique de l'Amérique du Nord est sans aucuns doutes l'accompagnement star d'un burger ou d'un club sandwich. Mais vous pouvez aussi l'apprécier tout simplement salade d'été ou en entrée. Je vous propose deux asaisonnements. Le traditionnel à...

Tartines Printanières

Tartines Printanières

Les tartines ça se décline toute l'année avec les légumes de saisons. Pour cette version printanière vous aurez seulement besoin de crudités, même pas de cuisson. A déguster avec une salade, ou en plus petites portions pour l'apéro. Dans ce cas diviser les tranches...

Salade de Choux Blanc

Salade de Choux Blanc

Une salade saine, rapide et de saison. Parce qu'on oubli souvent que le choux blanc peut se manger cru ou cuit. Ici en salade comme une crudité, pour un peu de fraicheur. Ingrédients 1/4 de choux blanc1 tomate (ou du poivron rouge cuit si pas de tomates de saison)une...